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Treino na ZL – 36k

Hoje, domingo (11-dez-16) fiz meu primeiro treino mais “acelerado”, percorrendo um circuito na ZL de Sampa.

Fui na ida pela Celso Garcia, Penha, Guilhermina-Esperança e Vila Ré (peguei diversas subidinhas chatas depois da Celso Garcia). E voltei pela ciclovia Verde, a que “margeia” a Radial Leste. Tive um desempenho razoável, pra quem ainda tá “ajustando a nova forma”. Quase 20k por hora. Total de 36,31 quilômetros, num tempo líquido de 1h 53m. Total de 2 horas, incluindo 2 pequenas paradas pra “reabastecimento”.

Vamos ver agora quando posso fazer o próximo.

O circuito abaixo foi traçado no app Runtastic. Aqui o link para o post.

Percurso de 36k aprox. traçado pelo Runtastic.

Percurso de 36k aprox. traçado pelo Runtastic.

treinozl_36k_altimetria treinozl_36k-info

Tem mais fotos salvas no Google (<= link).

Veja mais 3 no Google Photos.

Veja mais 3 no Google Photos.

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December 11, 2016 - Posted by | Bike | , ,

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