SVicente's Blog

Follow me and you'll know what I like to do

Pedal SJC a São Francisco Xavier

Com a famosa (na região) “subida da casinha“.

Trecho da “subida da casinha”

Soube deste pedal através de um amigão, também ciclista. A saída foi pouco antes das 7 da manhã, no domingo, 4 de Fev, em São José dos Campos. Devem ter participado quase 1.000 bicicletas. Muita gente mesmo fez a subida até São Francisco Xavier (distrito de SJC).

A prefeitura patrocina e oferece postos de água e reabastecimento de nutrientes ao longo do caminho. Tem o nome de “Trip Bike”. São 2 subidas PODEROSAS, sendo a primeira a do Morro do Roncador e a segunda, a “temível subida da casinha“. Que realmente é bastante inclinada. Mas estando preparado e fazendo calma, dá pra passar. Não é muito longa; 2km e 700m. Aqui o percurso medido pelo meu GPS e carregado no Bikely.com pra vcs darem uma olhada.

Gostei muito e ano que vem espero estar lá novamente, para fazer com mais tranquilidade (agora que já sei como é).

O pedal deu ao todo 60km.. Altimetria de 1.400m, aproximadamente.

Percurso no Bikely.com ==> http://www.bikely.com/maps/bike-path/sjc-saofranciscoxavier

Algumas fotos abaixo. Se quiser ver todas (51), acesse meu compartilhameto no Google Photos.

Vista do Morro do Roncador

Vista de São Francisco Xavier, depois de subir “a casinha”.

Chegada às 10:55, 60km.

 

Advertisements

February 12, 2018 Posted by | Bike | , , , , , | Leave a comment

Pedal Praça XV-São Conrado-Praça XV (Rio)

Ida: 22km; volta: 23km. Total: 45km. 1 hora pra ir, 1 hora pra voltar.

Fiz com a bike “velha”.

===> Google Photos (13)

Praia do Leblon – Dois Irmãos ao fundo

Final em São Conrado (metade do treino) – “paradinha pra lanche”.

July 19, 2017 Posted by | Bike | , , , | Leave a comment

RJ_Três Rios-MG_Além Paraíba-RJ_Santo Antônio de Pádua

Via BR-393 (Rodovia Lucio Meira).

Pedal realizado no feriado de Tiradentes 21-4-2017, no total de 154km, em cerca de 10 horas – com 2 paradas (de 1h cada). Veja planilha abaixo.

Saída 6:15 – Chegada 16:15 +/-

Estrada com bom acostamento, movimentada em alguns trechos e em outros bem sossegada. O dia estava ótimo de temperatura, sol mas com nuvens. Nada de ritmo insano, porque o objetivo era retornar às grandes distâncias, após as cirurgias. Inclusive fui na bike velha para mais “tranquilidade” (sem cobiçar assaltantes, rs…rs…). Com pouco peso, nem senti muita diferença, cheguei sem estar cansado em S.Antonio de Pádua, mesmo após tanto tempo sem pedalar acima dos 100.

Agora é esperar a oportunidade de ter outro destes para treinar.

A chegada em Três Rios, 6 da manhã, pela Cometa.

Talvez o trecho mais bonito de toda o percurso na BR-393 é quando passa bem ao largo do RIo Paraíba do Sul, antes de Sapucaia.

 

Ponte em que se cruza o Rio Paraíba do Sul e a divisa entre RJ e MG.

 

O trecho entre Volta Grande e Pirapetinga é cheio de sobe-desce (como sempre em Minas) mas possui paisagens muito bonitas – como esta!

 

Aqui as fotos que fiz depois de chegar na cidade de Santo Antonio de Pádua – fim da tarde (7 Google Photos).

E, finalmente, a altimetria aproximada (obtida através do traçado estimado pelo Google Maps). De fato, foram um pouco mais de 10km. Repare que o primeiro trecho (até Além Paraíba) é bem mais tranquilo que o segundo (a maior parte em MG).

Para quem se interessar eu montei um planilha explicativa do Planejamento da Cicloviagem em Excel.

Aqui você pode fazer o download: P3_bike (1.04 MB).

April 24, 2017 Posted by | Bike | , , , , , | Leave a comment

Treino Itapevi-Sorocaba (II)

Treino básico – da estação CPTM Itapevi até a Rodoviária de Sorocaba, 62km.

No tempo líquido, 2h 57m. Um dia muito bom pra pedalar, temperatura boa, estrada tranquila.

Já tinha feito, faz um tempão, e foi bom fazer novo e sentir que a boa forma está voltando (e fiz na bike “velha”).

Subindo para Mailasqui

Chegando em Sorocaba no início da tarde (pela Av. São Paulo)

Traçado pelo Bikely.com – 62,3km – http://www.bikely.com/maps/bike-path/itapevi-sorocaba-2#

Ganho de elevação: 835m / 1.017m

 

April 2, 2017 Posted by | Bike | , , , , | Leave a comment

Mogi-Bertioga (fev/2017)

Treino intermediário feito junto com o biker Bruno, na faixa de 65km, saindo da estação Brás Cubas em Mogi das Cruzes (SP) e descendo a Serra do Mar até a praia de Bertioga.

Num domingo de sol, movimento razoável na rodovia, mas fizemos um “pedal responsa”. Por volta de 3 horas e 15. A subida, depois de tomar um banho de mar, foi no “busão”. E ainda rolou um pedal do Jabaquara até o Centro, pra mim, e pro Bruno até o final da ZL. Haja pernas!

Trajeto no Bikely.com

Fotos no meu Picasa.

March 2, 2017 Posted by | Bike | , , | Leave a comment

Treino básico pela ZO

Resolvi fazer um traçado no Bikely.com de um treino básico que de vez em quando eu pelalo pela ZO (Zona Oeste) de S.Paulo.

Dá mais ou menos uns 36km e que geralmente em faço em torno de 1 hora (+/-), dependendo da disposição, do dia (calor/chuva…). É que tem bem mais trechos de subida/descida que o treino para a ZL. O paredão da Paulista é “complicado” e a Raposo tem aclives também. Pouca ciclovia (só mesmo na Paulista e na Eliseu), mas como já acostumei, vou encarando.

treinobasico_zo

 

Domingo passado, por exemplo, eu fiz.

January 17, 2017 Posted by | Bike | , , , | Leave a comment

Treino Centro_ZL_Itaquerão

treinozl_itaquerao

Percurso traçado no Bikely.com (39,8 km)

Gastei 1h 52m (tempo líquido). Uma paradinha de 5 min em frente ao estádio para repor as energias e bater umas fotos.

img-20170111-wa0032

20170111_201052

20170111_201046

Média aproximada: 21,3 km/h

Fui com a bike de trabalho, sem nenhuma preparação especial. A forma tá voltando…

TUDO GRAÇAS A DEUS.

 

 

January 12, 2017 Posted by | Bike | , , | Leave a comment

Treino na ZL – 36k

Hoje, domingo (11-dez-16) fiz meu primeiro treino mais “acelerado”, percorrendo um circuito na ZL de Sampa.

Fui na ida pela Celso Garcia, Penha, Guilhermina-Esperança e Vila Ré (peguei diversas subidinhas chatas depois da Celso Garcia). E voltei pela ciclovia Verde, a que “margeia” a Radial Leste. Tive um desempenho razoável, pra quem ainda tá “ajustando a nova forma”. Quase 20k por hora. Total de 36,31 quilômetros, num tempo líquido de 1h 53m. Total de 2 horas, incluindo 2 pequenas paradas pra “reabastecimento”.

Vamos ver agora quando posso fazer o próximo.

O circuito abaixo foi traçado no app Runtastic. Aqui o link para o post.

Percurso de 36k aprox. traçado pelo Runtastic.

Percurso de 36k aprox. traçado pelo Runtastic.

treinozl_36k_altimetria treinozl_36k-info

Tem mais fotos salvas no Google (<= link).

Veja mais 3 no Google Photos.

Veja mais 3 no Google Photos.

December 11, 2016 Posted by | Bike | , , | Leave a comment

Treino noturno de 27k – Centro/S.Judas/Paulista

Primeiro treino mais intenso após o tratamento de saúde no 1o. semestre. 27,2 km saindo do Centro, pela Av. Liberdade e indo até a igreja de S.Judas Tadeu, retornando pela Av. Jabaquara e seguindo pela Paulista, quando desci novamente para o Centro pela rua da Consolação.

A maior parte do tempo pelas ciclofaixas e num ritmo médio. Fiz com a Dahon. Teve subidas, descidas, trechos planos. Bem variado. Desempenho razoável para voltar a um pedal mais esportivo. Em aproximadamente 1h 40m.

Traçado feito no Bikely.com - 27,2 km

Traçado feito no Bikely.com – 27,2 km

A meta é realizar o próximo em torno dos 35 km.

December 2, 2016 Posted by | Bike | , , | Leave a comment

SP a São Roque (bate-volta)

PessoALL!

Depois do infeliz incidente de Maio, resolvi voltar às estradas nacionais, com minha bici velha, ou seja, devidamente **preparado**.

E fiz um bom treino, 140km, com diversas subidas e descidas, indo até São Roque – pela Raposo Tavares – e voltando de lá pela Castelo Branco, depois pegando o RodoAnel.

A bike até que foi valente, só “sofri” um pouco nas subidas do início (na subida para Mailasqui), mas no restante nem senti o fato de não ser uma bike ‘top’, as pernas compensaram e mandaram bem. Assim fui mais despreocupado no caminho e fiz um bom treino para quem estava um pouco parado, fazia uns 2 meses (desde que voltei do Uruguai/Argentina). O dia também ajudou bastante, temperatura na casa do 24 graus sem sol em cima.

O dia estava absolutamente tranquilo para pedalar na Raposo Tavares.

Acompanhe todas as fotos e o relato no meu Picasa.

Ciclo[ ]s

A bike é velhinha (+ 5 anos), não chama a atenção, mas pra quem sabe pedalar isso pouco importa…

 

 

 

 

October 11, 2015 Posted by | Bike | , , , | Leave a comment