SVicente's Blog

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Pedal Praça XV-São Conrado-Praça XV (Rio)

Ida: 22km; volta: 23km. Total: 45km. 1 hora pra ir, 1 hora pra voltar.

Fiz com a bike “velha”.

===> Google Photos (13)

Praia do Leblon – Dois Irmãos ao fundo

Final em São Conrado (metade do treino) – “paradinha pra lanche”.

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July 19, 2017 Posted by | Bike | , , , | Leave a comment

Treino Itapevi-Sorocaba (II)

Treino básico – da estação CPTM Itapevi até a Rodoviária de Sorocaba, 62km.

No tempo líquido, 2h 57m. Um dia muito bom pra pedalar, temperatura boa, estrada tranquila.

Já tinha feito, faz um tempão, e foi bom fazer novo e sentir que a boa forma está voltando (e fiz na bike “velha”).

Subindo para Mailasqui

Chegando em Sorocaba no início da tarde (pela Av. São Paulo)

Traçado pelo Bikely.com – 62,3km – http://www.bikely.com/maps/bike-path/itapevi-sorocaba-2#

Ganho de elevação: 835m / 1.017m

 

April 2, 2017 Posted by | Bike | , , , , | Leave a comment

Treino básico pela ZO

Resolvi fazer um traçado no Bikely.com de um treino básico que de vez em quando eu pelalo pela ZO (Zona Oeste) de S.Paulo.

Dá mais ou menos uns 36km e que geralmente em faço em torno de 1 hora (+/-), dependendo da disposição, do dia (calor/chuva…). É que tem bem mais trechos de subida/descida que o treino para a ZL. O paredão da Paulista é “complicado” e a Raposo tem aclives também. Pouca ciclovia (só mesmo na Paulista e na Eliseu), mas como já acostumei, vou encarando.

treinobasico_zo

 

Domingo passado, por exemplo, eu fiz.

January 17, 2017 Posted by | Bike | , , , | Leave a comment

Treino noturno de 27k – Centro/S.Judas/Paulista

Primeiro treino mais intenso após o tratamento de saúde no 1o. semestre. 27,2 km saindo do Centro, pela Av. Liberdade e indo até a igreja de S.Judas Tadeu, retornando pela Av. Jabaquara e seguindo pela Paulista, quando desci novamente para o Centro pela rua da Consolação.

A maior parte do tempo pelas ciclofaixas e num ritmo médio. Fiz com a Dahon. Teve subidas, descidas, trechos planos. Bem variado. Desempenho razoável para voltar a um pedal mais esportivo. Em aproximadamente 1h 40m.

Traçado feito no Bikely.com - 27,2 km

Traçado feito no Bikely.com – 27,2 km

A meta é realizar o próximo em torno dos 35 km.

December 2, 2016 Posted by | Bike | , , | Leave a comment

Pedal – Rodoanel Leste (“dia de Finados”)

Hoje fui treinar e conhecer o Rodoanel Leste – recém-inaugurado.

Fui pela Via Anchieta e peguei o Rodoanel +/- pela altura do km 80. Andei mais um 15 e aí começa o novo trecho. Bati bastante fotos. Depois são + 35 km até chegar na Airton Senna. De lá voltei. Tava um dia quente, mas gostoso de pedalar. Não ligo mt pra calor. Até 27, 28 graus dá pra andar bem, só hidratar bastante. A metade do pedal foi bem tranquila, muito pouco trânsito e um acostamento de dar inveja. Vi muitos ciclistas pedalando em sentido contrário – a maioria de speed.

No total foram 4h 45min e 118km. Fiz este pedal com “T” pq já fazia uns 3 meses sem pegar na WBT com vontade. Dá saudade. Agora é se preparar para os próximos treinos.

Seguem as fotos no meu Picasa#07. Fiz uma seleção abaixo pra quem não tiver “saco” de ver as 56 que eu fui batendo (exagerei!).

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Começo da Via Anchieta, +/- 10:15.

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Chegada ao Rodoanel Sul, região das represas. Olha só como que tá esta água, gente! SECANDO… Nâo é brinquedo, não! É realidade. As imagens não mentem.

 

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Começo do trecho Leste do Rodoanel. Trânsito supercalmo e um acostamento excelente pra pedal nos próximos 34km.

 

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Trecho dos túneis.

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Túnel bem moderno.

 

Plantações no entorno de Suzano.

Plantações no entorno de Suzano.

O interessante deste trecho é que foi todo ELEVADO. Praticamente um grande viaduto. Isto evita a passagem de pessoas, animais, etc. diminuindo bastante o risco de acidentes (padrão europeu das freeways por lá).

O interessante deste trecho é que foi todo ELEVADO. Praticamente um grande viaduto.
Isto evita a passagem de pessoas, animais, etc. diminuindo bastante o risco de acidentes (padrão europeu das freeways por lá).

Cruzando a Rodov. Airton Senna pra iniciar a volta. Nesse ponto já tinha uns 80km percorridos. 13h.

Cruzando a Rodov. Airton Senna pra iniciar a volta. Nesse ponto já tinha uns 80km percorridos. 13h.

 

Airton Senna, próximo à chegada a S.P., Parque Ecológico do Tietê (tratamento paisagístico).

Airton Senna, próximo à chegada a S.P., Parque Ecológico do Tietê (tratamento paisagístico).

Circuito traçado no bikely.com - 118km.

Circuito traçado no bikely.com – 118km.

Altimetria total do percurso (asc.+desc.) = 2.615m

November 2, 2014 Posted by | Bike | , , | Leave a comment

Ciclotreino – SP/Atibaia/Jundiaí (120k)

Ciclotreino de 120km, saindo de São Paulo, passando pela Rod. Fernão Dias (altura de Atibaia), Rod. Dom Pedro I, entrando para Jarinu e seguindo pela Rod. Edgard Máximo Zambotto até Campo Limpo Paulista depois retornando até Jundiaí. 6 horas, média de 23km/h.

Fotos no Picasa.

Subindo a Serra da Cantareira na Rodovia Fernão Dias de manhãzinha.

Traçado e altimetria pelo bikely.com:

Traçado do percurso - 120km.

Traçado do percurso – 120km.

Altimetria do percurso - quase 2.000m

Altimetria do percurso – quase 2.000m

September 22, 2013 Posted by | Bike | , , , , , | 2 Comments